17 lat

Kamil, kilka lat ;-) Dzisiejsy trejn: 2. Plecy, biceps cardio 25min. -Podciąganie na drążku 4x max + 2x regres 12-12-10-10 i regres na 70 i 50kg, po 20p - Sciąganie drażka szeroko 4x 15-12 kończyłem na 70x12 - Wiosłowanie drążkiem z wyciągu dolnego szeroko (ala sciąganie drążka(film) 4x15-12 kończyłem na 12x50kg - Sciąganie chwytu V jednorącz do [...]

[...] Olimp Sport Nutrition 7. Dlaczego Olimp® ? Firma Olimp jako jedna z nielicznych może poszczycić się długą historia i tradycja. Na rynku znajduje się już ponad 18lat i jest bardzo dobrym przykładem dynamicznego rozwoju i wychodzenia na przeciw klientom. Firma systematycznie wprowadza do swojego repertuaru nowe produkty i obecnie [...]

[...] ale z tego co czytalam to nie jest to potrzebne do szczęścia:P Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : ogolnie dobry, chociaż od 2 lat jestem pod kontrola hematologa z powodu leukopenii- od grudnia brałam sterydy( przez 40 dni pol tabletki metanabolu, od grudnia roznie cala badz pol tabletki encortonu) - [...]

[...] coś w treningu aero? Tak jak mówisz organizm się przyzwyczaja a konkretnie związane jest to z ergonomią ruchu - robili takie badania na baletnicach trenujących od wielu lat - mówiąc w uproszczeniu wykonywały ćwiczenia w "najbardziej oszczędny" sosób i zużywały możliwie najmniej energii trenując wiele godzin. Brzmi to dziwacznie [...]

A ja ważę +-66 kg Powoli bo powoli, ale rośnie -> za jakieś 10 lat może być ciekawie

Mama: Wiek: 40 lat Waga: 74kg Wzrost: ok. 160cm Dieta: 1) Śniadanie -Płatki owsiane -Mleko 0,5% Mleko 2,0% -Marchew Nie ma tłuszczy przydały by się jeszcze jakieś lepsze białka dodaj jajka kcal: 268 b: 11,8g t: 4,7g w: 43,05g 2) 2 śniadanieDo zmiany twaróg dobry na noc a jogurt jako przekąska -Jogurt naturalny -Twaróg półtłusty kcal: 136 b: [...]

Ok. Dzięki :) Mama: Wiek: 40 lat Waga: 74kg Wzrost: ok. 160cm Dieta: 1) Śniadanie -Płatki owsiane -Mleko 0,5% Mleko 2,0% -Marchew Nie ma tłuszczy przydały by się jeszcze jakieś lepsze białka dodaj jajka 2 jajka kcal: 268 b: 11,8g t: 4,7g w: 43,05g 2) 2 śniadanieDo zmiany twaróg dobry na noc a jogurt jako przekąska -Jogurt naturalny [...]

1) 18 lat juz wlasciwie 2) 86,5kg 3) 186cm 4) e 5) kiedys e, po kontuzji i wadze+ zostaje chyba jednak d 6) b standardowo, bywa wiecej 7) gram około 4-4,5 roku 8) a 9) a 10) f,g,h 11) a 12) trening silowy/plyometryczny - a, rozne wyniki bywaly nie umiem okreslic jednoznacznie 13) a- dynamiki, sily, szybkosci 14) przewaznie "a", ale jako [...]

[...] cięższych podbiegach. Co więcej, zdarzało się, że na podbiegu poprawiałem średnie tempo biegu. Po prostu jakby nie robiło mi różnicy czy jest płasko, z górki czy pod górkę. Dlatego od samego prawie początku wyprzedzałem kogoś co jakiś czas rzadko będąc wyprzedzanym. Półmaraton ukończyłem z czasem 2godz 12 min i 32 sek według Endomondo. Mój [...]

[...] jakiś ciekawy wynik liczę też, że te wszystkie mniejsze i większe urazy ustąpią podczas tego lżejszego okresu po redukcji, fajnie jakby organizm na nowo nabrał świeżości, bo zauważyłem, że na przestrzeni ostatniego półtora roku miałem więcej kontuzji niż przez poprzednie 6 lat %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-06-04 17:52:50

kurde mam 21 lat to juz musze pizgac koks

chaczyk tak pogrywasz ?? to moze powiesz nam czym byl widzew do lat 80 ?? odp: w Łodzi niczym nikt dobrze o nim nic nie wiedzial sukcesy w lidze mistzow ktore odnosil oklaskiwali kibice....ŁKS-u a teraz czym niby jest ? jakis super za***isty klub z tradycjami ? nie klub z przekretami na miliony zl dziki bonkowi tylko i wylacznie istniejecie bo [...]

[...] co czyni go takim wyjątkowym. Wystarczy przyjrzeć się bliżej poszczególnym składnikom a odpowiedź znajdzie się sama: Tribulus Terrestris – zioło znane od setek lat na całym świecie, występujące w Polsce pod nazwą Buzdyganek Ziemny, wykorzystywane przez medycyne ludową do leczenia takich schorzeń jak choroby układu [...]

[...] Skład: łosoś kawałki, woda, sól Sklep: Biedronka Subiektywna ocena: 5/5 Nieśmiertelna ryba w puszce. Tuńczyk tańszy, ale nie polecam ze względu na rtęć. W ostatnich latach naprawdę ogromnie wzrosło zanieczyszczenie. Jeszcze 10-15 lat temu tuńczyk był w miarę bezpieczną rybą. Teraz karmiąc dziecko 1 puszką tuńczyka dziennie przez około [...]

[...] burza - trzeba było okna pozamykać i oddać mocz przy okazji:-), potem pospałem jakoś do 7 więc ok.9h snu i wstałem w bardzo dobym humorze. Jednak powtarzana teza przez x lat, że odpowiednia ilość snu to najlepsze co może być na regenerację zdaje egzamin. Życie jednak pisze takie scenariusze, że rzadko kiedy jest możliwość kimania tak długo. [...]

Bo tak jest u mnie siostra mojej miała, a jakiś czas córa mojej siostry i tylko one miały a domownicy nic. Chrześnica ma 6 lat a przyjechały raz paly sprawdzić czy Pani Ania jest w domu xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-13 21:15:16

Witam Ostatnio zaczęłem troche ćwiczyć na siłowoni i mam takie pytanie które mnie dręczy od pewniego czasu.Mam 17,5 lat,nie jestem wysoki - 166cm wzrostu.Zastanawiam się czy czwicząc na siłowni nie zahamuje wzrostu? chciałbym jeszcze urosnąć około 5-10cm.Staram się ćwicząć z głową,unikam dużego ciężaru,nie wykonuje ćwiczeń typu martwy ciąg itp.Na [...]

[...] Hej Tomek,jako,że mój temat w galerii zdjęć został skasowany,nie wiem dlaczego to poproszę tylko Ciebie o ocenę : Pokrótce staż 1 rok Wiek 19 lat bez miesiąca Wzrost : 175 cm Wymiary : Nie mierzę się wiem że na masie biceps był 41 cm teraz jest około 38.5/39. Proszę Cię o ocenę co nad czym najbardziej się skupić [...]

Pon, 27/2 DNT Tylko godzinka sztang. Tez sie poruszalam. Mega zakwasy w klacie. Musialam uskutecznic w pracowym kibelku rozciaganie, o mamusiu slodko:-P Jadlo 1. jajka, makrela wedzona, 2 deseczki zytniej ryevity, gruszka 2. bataty, schabik, oliwa, ogorek 3. kura, ziemniaki, oliwa 4. rosol z makaronem ryzowym, udziec wolowy, resztka kopytek z [...]

[...] będą moimi wymarzonymi chwilami. Wstałam ostrożnie starając się nie obudzić Adama. Zrobię mu niespodziankę pomyślałam. Niech sobie jeszcze pośpi. Adam tak bardzo boi się latać, że nie mógł zmrużyć oka w trakcie podróży. Nawet kilka szklaneczek whisky nic temu nie zaradziło. Swe pierwsze kroki tego pięknego poranka skierowałam do łazienki. [...]